2022年9月6日 / 最終更新日時 : 2022年8月4日 Risa ストレッチ脚がパンパンで痛い！そんな時は、これで解消しよう！ピラティスインストラクターの私が実践する筋膜リリース こんにちは！Risaです。 立ち仕事だったり、たくさん歩いたりした日には、一日の終わりに、なんか足がパンパンで痛い。 このままだと痛くて寝付けない。。。ってなった事ありませんか？（私、わりと頻繁になるんです。） つらいで […]
2022年2月28日 / 最終更新日時 : 2022年5月25日 Risa フィットネスもはや現代病？ストレートネックに巻肩で、猫背からの肩こりを招きまくっていませんか？ こんにちは！空手家ピラティスインストラクターのRisaです。 仕事や勉強をしていると、あー肩が張る、、首が重い、、、ってなっていませんか？パソコンでの仕事にしても、勉強などの書き物、読み物にしても、前かがみになって行うこ […]
2020年8月29日 / 最終更新日時 : 2021年2月24日 Risa フィットネス筋肉痛からできるだけ早く解放されたい！その悩み、筋膜リリースで解決！ いつもご覧いただき、ありがとうございます！ 空手ピラティスインストラクターのRisaです。なかなか外に出られなくて、フラストレーションがたまりますよね。 最近では、インスタグラムでも『おうち時間』というアイコンが表示され […]
2019年12月17日 / 最終更新日時 : 2021年2月24日 Risa フィットネス【冷え症対策】脚は第二の心臓！筋膜リリースでしっかりケア、体の循環を良くしよう こんにちは！空手ピラティスインストラクター・ピラティスセラピストのRisaです！ いつもマウミー マガジンをご覧いただき、ありがとうございます。 ここ最近で、インスタグラムや各SNSでトレーニングやボディメイクにはまる方 […]
