空手ピラティス

2022年6月22日 / 最終更新日時 : 2022年6月21日 Risa フィットネス

【空手ピラティスは全身運動！】夏に向けて！脚・二の腕・ウエストを絞る空手ピラティスを紹介

こんにちは！空手ピラティスインストラクターのRisaです。 暑くなってきましたね！2022年ももう半分に来てしまいました。気がついたらもうこんな月なんですが、音速の速さでここまできてしまったのは私だけでしょうか。。。 早 […]

2022年6月6日 / 最終更新日時 : 2022年6月6日 Risa ストレッチ

どこまでできる？首の可動域チェック！気が付かない内に凝り固まっているかも

こんにちは！空手ピラティスインストラクターのRisaです！ 突然ですが、皆さんはどこまで首を動かせますか？ 首が凝ったなーって思うことはよくあると思いますが、どこまで動くか、を意識したことってありますか？ 身体の可動域に […]

2022年5月31日 / 最終更新日時 : 2022年5月26日 Risa ストレッチ

肩凝りを和らげる！自分でも簡単にできる肩甲骨はがしの方法を伝授

以前、ストレートネックと猫背の記事を書きましたが、（過去の記事はコチラ）現代はスマホ文化や、パソコンでの業務が多くあることで、肩凝りやストレートネックに悩まされている方が、非常に多くいます。 この記事をご覧の皆さんも、肩 […]