2022年10月20日 / 最終更新日時 : 2022年10月15日 Mayu アロマちょっと前まで暑かったのに突然気温が下がると起こる自律神経の乱れ。。そんな時のお助けアロマ こんにちはアロマインストラクターのMayuです♪ 最近曇りや雨続きの関東は肌寒さが続いております。。。 電車に乗っている人たちの姿を見るとアッタカイ服装が増えてきたように思いますが 皆さんはいかがでしょうか？ さて！皆さ […]
2022年6月8日 / 最終更新日時 : 2022年6月3日 Risa ストレッチつらい首こりをやわらげよう。狭くなった首の可動域を広げるストレッチ こんにちは！空手ピラティスインストラクター＆タイ古式整体セラピストのRisaです！ 前回、首の可動域チェックのお話をしました。（前回の話はコチラ） 皆さんは、どれくらい首の可動域使えてましたか？首をメンテナンスしておくと […]
2022年6月6日 / 最終更新日時 : 2022年6月6日 Risa ストレッチどこまでできる？首の可動域チェック！気が付かない内に凝り固まっているかも こんにちは！空手ピラティスインストラクターのRisaです！ 突然ですが、皆さんはどこまで首を動かせますか？ 首が凝ったなーって思うことはよくあると思いますが、どこまで動くか、を意識したことってありますか？ 身体の可動域に […]
2022年5月31日 / 最終更新日時 : 2022年5月26日 Risa ストレッチ肩凝りを和らげる！自分でも簡単にできる肩甲骨はがしの方法を伝授 以前、ストレートネックと猫背の記事を書きましたが、（過去の記事はコチラ）現代はスマホ文化や、パソコンでの業務が多くあることで、肩凝りやストレートネックに悩まされている方が、非常に多くいます。 この記事をご覧の皆さんも、肩 […]
2022年5月30日 / 最終更新日時 : 2022年5月25日 Risa ヘルスケア寝ていたら足がつった！その時体の中で何が起きている？こむら返りに焦らず対処する方法 こんにちは！Risaです。 夜中、寝ていて足がつったことある人ってどのくらいいるんでしょうか？ 逆に足がつったことない人っているのでしょうか？ 先日、朝起きようと伸びをしたら、久しぶりに足が、ピキッとつってしまいまして。 […]
2021年1月12日 / 最終更新日時 : 2021年2月24日 Risa ヘルスケア翌朝スッキリ！寝る前の簡単ストレッチで清々しい毎日を手に入れよう 毎日、いろんなストレスがありますが、日々ため込まずに過ごせていますか？ とはいっても、毎日、大なり小なり問題課題などなど、日々のトラブルもしかり、心穏やかに日々を過ごせている方はどれくらいいるのでしょうか。 余裕がないの […]
2020年1月6日 / 最終更新日時 : 2021年2月24日 Risa フィットネスお正月休みでなまった体を絞るには？簡単ストレッチでインナーマッスルを鍛える いつもご覧いただき、ありがとうございます！ 空手ピラティスインストラクターのRisaです。 さて、令和2年も始まりあっという間に元の生活に戻ってきましたね。年末年始でゆっくりされた方も、日常生活に戻って「あれ？こんなにし […]
