2022年11月1日 / 最終更新日時 : 2022年10月31日 Risa ストレッチ朝起きたら歯やあごが痛い？それ歯の噛みしめ、食いしばりをしていませんか？寝る時のちょこっと一工夫 こんにちは！Risaです！ 今日から11月ですね！師走に向けて徐々に忙しくなってきている方も多いのではないでしょうか？ 私も、ありがたいことにデザインのお仕事が少しずつ頂けるようになってきたり、お仕事で新たな局面が出てき […]
2022年10月25日 / 最終更新日時 : 2022年10月17日 Risa ヘルスケアハワイの呼吸法『Ha/ハー』から学ぶ、リラックス方法 こんにちは！Risaです。 これまでに、何度か呼吸の仕方についてお話をしてきたのですが、ハワイの「Ha」（ハー）と呼ばれる呼吸があることを知っていますか？ ハワイの呼吸も、リラックスをするためのとっても大切な呼吸方法なの […]
2022年10月20日 / 最終更新日時 : 2022年10月15日 Mayu アロマちょっと前まで暑かったのに突然気温が下がると起こる自律神経の乱れ。。そんな時のお助けアロマ こんにちはアロマインストラクターのMayuです♪ 最近曇りや雨続きの関東は肌寒さが続いております。。。 電車に乗っている人たちの姿を見るとアッタカイ服装が増えてきたように思いますが 皆さんはいかがでしょうか？ さて！皆さ […]
2022年9月29日 / 最終更新日時 : 2022年10月17日 Mayu コラムダイエットはマインドで叶う！？TED『ダリア・ローズ氏』聴講して『ダイエット』に対するイメージ変換 こんにちは♪ 今回のテーマ『ダイエット』皆さんの中で実践や実行をしてみた方はいらっしゃいますか？ そんな私も昔食事制限してみたり、無理なダイエットしてみたり本当色々なことを試していたように思います。 永遠のテーマのように […]
2022年9月8日 / 最終更新日時 : 2022年9月1日 Mayu オイル食用オイル【機能性食用油】って知っていますか？ こんにちは食用オイルソムリエのMayuです♪ 暑さが少し和らぎ、日中も過ごしやすくなってきましたね。 皆さん日々はお元気で過ごされいますか？ さて今回は、 最近すごく気になっていた食用オイル『機能性食用油』について解説を […]
2022年9月6日 / 最終更新日時 : 2022年8月4日 Risa ストレッチ脚がパンパンで痛い！そんな時は、これで解消しよう！ピラティスインストラクターの私が実践する筋膜リリース こんにちは！Risaです。 立ち仕事だったり、たくさん歩いたりした日には、一日の終わりに、なんか足がパンパンで痛い。 このままだと痛くて寝付けない。。。ってなった事ありませんか？（私、わりと頻繁になるんです。） つらいで […]
2022年9月2日 / 最終更新日時 : 2022年8月3日 Risa ヘルスケア残暑の厳しい9月、”心と体を整えて”上手に乗りきる。長月の過ごし方 こんにちは！Risaです。 毎月月初に言っているような気がするのですが、時間が過ぎるの早すぎませんか。。 この前2022年が始まったと思っていたのですが、、、もう9月だなんて。。。 今年の夏は、猛暑もあり、各地で大きな被 […]
2022年9月1日 / 最終更新日時 : 2022年8月29日 Mayu アロマアロマで感じる『香りの感受性』とは？人は香りをどう『身体で受け取って感じる？』 こんにちはアロマインストラクターのMayuです♪ 以前『香りの記憶 快と不快』をご覧いただきました。 今回はその香りを私たちがどんな形で直接的に受け取っているのか、ということにフォーカスをしてご紹介していきます。 香りを […]
2022年8月23日 / 最終更新日時 : 2022年7月22日 Risa ヘルスケア無性に甘いものが食べたくなる？それ、〇〇不足かも。。体からの信号をキャッチしよう 暑い日、無性に炭酸飲料を飲みたくなったり、ふと、甘いもの・辛いものが無性に食べたくなる。そんなことはありませんか？ 無性にコレが食べたい！となるのは、単なる思い付きや好みの問題ではないかもしれません。 何か無性に甘いもの […]
2022年6月28日 / 最終更新日時 : 2022年6月27日 Risa ヘルスケア熱中症にはご注意を！普段から気を付けておきたいこと こんにちは！Risaです。 週末にね、家族で出かけたんです。 タイフェスってイベントがやっていまして、行って見たんですけれども、ビックリするくらい日差しが強くて、強くて。。。 これは、ちょっと危険な感じがするぞ、、、と感 […]
